In 5 stappen weer heerlijk slapen. Klinkt dat onmogelijk? Niets is minder waar. Wil je meer uit je leven halen? Je werk, gezin en sociale leven moeiteloos combineren en er nog van genieten ook? Maar ontbreekt het je aan energie omdat je waardeloos of veel te kort slaapt? Dan leren wij jou graag om weer een gezonde slaper te worden. Iedereen kan slapen, jij dus ook. En het mooie is: daar heb je niets voor nodig. Geen pillen, rituelen, speciale matrassen, of noem jij het maar. Je hebt vast al van alles geprobeerd. In 5 stappen ben je Sleepwise en weet je hoe slaap werkt, waarom het bij jou niet wil lukken en hoe je voortaan wél uitgerust en energiek wakker wordt. Of je nu moeilijk inslaapt, doorslaapt of vroegtijdig wakker wordt.
Iedereen kan slapen. Slaap is een natuurlijk, biologisch proces dat je niet kan forceren. Sterker nog, probeer je het te forceren dan zal dat een averechts effect hebben. Lig je ’s nachts vaak te piekeren in plaats van heerlijk te dromen? Dan herken je vast de neiging om je gedachten af te leiden of
Lees meer
Al slapende de accu weer opladen, is gelukkig ook voor jou weggelegd. Zonder slaaprituelen, pillen of warme melk. Gewoon door niks te doen. Niks doen? Inderdaad! Wanneer je hersenen in de doe-modus komen, raak je verder van de gewenste slaapstand af. ‘Makkelijker gezegd dan gedaan’, zul je denken.
Lees meerSlapen in plaats van vechten met of vluchten voor je slaapverstoorders. Niks doen dus, in plaats van in actie komen. Waar de meeste slaaptrainingen gericht zijn op gedragsverandering en je brein aan het werk zetten, is deze 5 stappenmethode gebaseerd op de principes van ACT.
Lees meerSlaapproblemen? Het beproefde en concrete stappenplan in dit boek helpt je aan een goede nachtrust. Je zit met een hoofd vol watten en donkere kringen onder je ogen op...
Lees meer
Heel Nederland aan de gezonde slaap, dát is onze ambitie. Ben je nieuwsgierig naar wat Sleepwise al voor anderen heeft betekend? Lees hieronder dan de prachtige mail die wij ontvingen van Carina. Zij volgde onlangs...
Lees meer
You don’t have to see the whole staircase, just take the first step “ – Martin Luther King jr.- Ik heb een haat-liefde verhouding met chocolade. Ik vind het...
Lees meer
Heb je een nacht weinig geslapen dan merk je dat direct de dag erna. Je bent minder alert, wat sneller geïrriteerd en je kunt je vaak moeilijker concentreren. En wanneer...
Lees meerSlaapproblemen? Het beproefde en...
Heel Nederland aan de...
You don’t have to...
Heb je een nacht...
1 op de 6 werkenden slaapt slecht. Dat dit gevolgen heeft de de werkprestaties, kun je op je vingers natellen. Concentratieproblemen, fouten maken, ziek worden,… Als werkgever krijg je bij het idee alleen al slapeloze nachten! Heeft jouw organisatie mensen in dienst met stressvolle functies of die op onregelmatige tijden moeten werken? Willen jouw medewerkers alles uit hun leven halen en stoeien ze met de vele ballen die ze in de lucht moeten houden? Dan is vitaliteit een belangrijk ding. Een gezonde nachtrust is daarbij essentieel. Met de 5 stappenmethode van Sleepwise voorkom en verhelp je slapeloosheid op een natuurlijke en bewezen effectieve wijze. Met energieke en vitale medewerkers presteer je meer! Investeren in slaap is dus een slim idee. Met een workshop of training bij jullie op kantoor zet jij de eerste stap naar een gezonde organisatie. Informeer naar de mogelijkheden.
Abonneer je dan op onze nieuwsbrief met slaapverbetertips van het Sleepwise Dreamteam
