Het ondernemerschap en belang van een goede nachtrust

Er zijn verschillende factoren die jouw gezondheid als ondernemer ernstig kunnen beïnvloeden, zowel in positieve als in negatieve zin. Gezonde voeding, beweging, ontspanning en voldoende slaap zijn vier enorm belangrijke elementen om een fitte, actieve en succesvolle ondernemer te worden en te blijven. Over dat laatste element, slaap, gaan we het in dit artikel hebben.

Minimaal aantal slaapuren per etmaal

Sommige ondernemers beweren genoeg te hebben aan slechts 4 uur slaap per dag. Dit klinkt niet alleen als een utopie, maar dat is het meestal ook. Elk mens heeft namelijk 6 tot 8 uur kwalitatieve slaap per etmaal nodig om optimaal te kunnen functioneren. En natuurlijk kan een gemiddeld mens best een periode overbruggen waarin hij of zij prima functioneert met wat minder slaap. Maar op termijn kan dit flinke negatieve gevolgen met zich meebrengen en zitten er grote risico’s voor de gezondheid aan vast.

Stelselmatig te weinig slaap krijgen kan resulteren in onder andere overgewicht, depressies en een verslechterd immuunsysteem, met alle gevolgen van dien. Het is zelfs zo dat wanneer je standaard minder dan 7 uur per nacht slaapt, je maar liefst 3 keer meer risico hebt om een verkoudheid op te lopen!

De positieve invloeden van voldoende slaap

Een goed en evenwichtig slaappatroon zorgt voor een belangrijk aantal positieve invloeden in je dagelijks leven. Dit zal te merken zijn aan de volgende dingen:

  • Je geheugen zal er op vooruit gaan, waardoor je belangrijke zaken zoals afspraken, namen en data minder snel zult vergeten.
  • Je zult creatiever kunnen denken en handelen. Niet alleen je vermogen om nieuwe werkbare ideeën te bedenken wordt groter, maar ook probleemoplossend denken en handelen gaat je een stuk gemakkelijker af.
  • Je concentratie verbetert, waardoor bepaalde taken gemakkelijker kunt doorlopen, zonder constant afgeleid te zijn.
  • Je ervaart minder stress. Een goede nachtrust werkt stressverlagend, aangezien je hersenen tijdens de slaapperiode de stressvolle situaties van de dag verwerken.
  • Je bent opgewekteren ervaart minder snel neerslachtige gevoelens en gedachten.

Beter slapen door orde op zaken te stellen

Dat een goede nachtrust je gedurende de dag een energiekere en succesvollere ondernemer maakt, is natuurlijk allemaal eenvoudig gezegd. Hoe zorg je er nu voor dat je nachtrust een betere kwaliteit en kwantiteit krijgt? Een mooi en handig hulpmiddel hiervoor is het implementeren van een handig CRM systeem voor je onderneming. Met een CRM systeem beheer je alle klantrelaties en saleskansen van je bedrijf. Dat zorgt er voor dat je dagelijkse werkzaamheden worden vergemakkelijkt, zodat je effectiever en praktischer zaken kunt doen.

Dit op zijn beurt zorgt weer voor een overzichtelijker en minder stressvolle werkdag, waardoor je ‘s avonds beter tot rust kunt komen, en dus een betere slaap zult gaan ervaren. Je verlegt bepaalde verantwoordelijkheden naar een CRM systeem, zodat je gedurende de dag een strakkere focus kunt houden op belangrijke zaken die jouw persoonlijke aandacht vergen. Hierdoor ben je een stuk productiever, verzet je meer werk en kun je jouw dag voldaan afsluiten zonder te piekeren over taken die je nog had moeten doen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *