Rustgevende muziek om in slaap te vallen

Veel mensen hebben moeite om (snel) in slaap te vallen wanneer ze in bed liggen. Ze zijn wel moe – of zelfs uitgeput – maar het lukt hen maar niet om de slaap te vatten. Misschien herken jij jezelf hierin. Probeer dan eens uit of het afspelen van rustgevende muziek je helpt om van je slaapprobleem af te komen. Het is een eenvoudige en veilige manier en kost je geen cent. Je kunt het in ieder geval uittesten alvorens je naar heftiger middelen zoals alcohol of slaappillen gaat grijpen.

Hoe werkt slaapmuziek?

Muziek is een goede manier om emoties aan te wakkeren of te versterken. Zo word je van het ene muziekstuk vrolijk en energiek terwijl je van een ander nummer misschien verdrietig wordt. Rustgevende (slaap)muziek heeft de intentie je brein te ontspannen en de hersenfrequentie te verlagen. Pas wanneer je jezelf ontspannen voelt ben je in staat om in slaap te vallen. Bovendien lijden steeds meer mensen aan tinnitus, ook wel oorsuizen genoemd. Dit is een aandoening waarbij je constant geluiden hoort zoals suizen, piepen, fluiten, brommen en zoemen. Rustgevende slaapmuziek kan deze storende geluiden overstemmen en er dus voor zorgen dat je gemakkelijker in slaap valt.

Naar welke muziek kun je het best luisteren?

Er zijn tegenwoordig talloze playlists welke helemaal gewijd zijn aan rustgevende muziek. Het belangrijkste is dat deze slaapmuziek rustgevende klanken laat horen. Hierbij wordt vaak gebruikgemaakt van instrumenten als een piano, gitaar of harp. Bovendien zijn er ook veel mensen die baat hebben bij het luisteren naar natuurgeluiden: regen, het ruisen van de wind door boombladeren, het kabbelen van een beekje en de branding van de zee zijn zomaar een paar voorbeelden van rustgevende natuurgeluiden.

Geschikte apparatuur om naar rustgevende muziek te luisteren

Op wat voor apparaat je de rustgevende muziek het best afspeelt is heel persoonlijk. De een verkiest een mobiele telefoon met oordopjes, terwijl een ander dit soort muziek liever beluistert via de speakers van een voordelige refurbished MacBook Pro in combinatie met rustgevende beelden. Elk mens is natuurlijk anders, dus het is aan jou om erachter te komen waaraan jij de voorkeur geeft. Niet iedereen zal het aangenaam vinden om met oordopjes in de oren in slaap te vallen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *