info@sleepwise.nu 073-644 6188

Overwin je slapeloosheid. Nu.

In 5 stappen weer heerlijk slapen. Klinkt dat onmogelijk? Niets is minder waar. Wil je meer uit je leven halen? Je werk, gezin en sociale leven moeiteloos combineren en er nog van genieten ook? Maar ontbreekt het je aan energie omdat je waardeloos of veel te kort slaapt? Dan leren wij jou graag om weer een gezonde slaper te worden. Iedereen kan slapen, jij dus ook. En het mooie is: daar heb je niets voor nodig. Geen pillen, rituelen, speciale matrassen, of noem jij het maar. Je hebt vast al van alles geprobeerd. In 5 stappen ben je Sleepwise en weet je hoe slaap werkt, waarom het bij jou niet wil lukken en hoe je voortaan wél uitgerust en energiek wakker wordt. Of je nu moeilijk inslaapt, doorslaapt of vroegtijdig wakker wordt.

Onze trainingen

Onze aanpak

slapen piekeren training

Hoofd op je kussen en slapen maar

Iedereen kan slapen. Slaap is een natuurlijk, biologisch proces dat je niet kan forceren. Sterker nog, probeer je het te forceren dan zal dat een averechts effect hebben. Lig je ’s nachts vaak te piekeren in plaats van heerlijk te dromen? Dan herken je vast de neiging om je gedachten af te leiden of

Lees meer
slaappronbleem slaaptraining slapen

Weer slapen in 5 stappen

Al slapende de accu weer opladen, is gelukkig ook voor jou weggelegd. Zonder slaaprituelen, pillen of warme melk. Gewoon door niks te doen. Niks doen? Inderdaad! Wanneer je hersenen in de doe-modus komen, raak je verder van de gewenste slaapstand af. ‘Makkelijker gezegd dan gedaan’, zul je denken.

Lees meer

Droomresultaat

Slapen in plaats van vechten met of vluchten voor je slaapverstoorders. Niks doen dus, in plaats van in actie komen. Waar de meeste slaaptrainingen gericht zijn op gedragsverandering en je brein aan het werk zetten, is deze 5 stappenmethode gebaseerd op de principes van ACT.

Lees meer

Anderen over Sleepwise

Previous Next

Laatste nieuws

Waarom Yoga en Mindfulness geen goede slaapmiddelen zijn

“Yoga, Mindfulness, ademhalingsoefeningen…. Hou er maar over op, allemaal al gedaan! Maar het helpt me niet om te slapen. Tijdens de lessen, als ik juist mijn aandacht erbij moet...

Lees meer

Slapen is overgave

Je kent ze vast wel, de tips om je slaap te verbeteren. Je moet allerlei dingen NIET doen, zoals koffie en alcohol drinken, op beeldschermen kijken en uitslapen. Of...

Lees meer

Structuur? Ahhh, zo saai!

Rust, regelmaat, structuur… niet direct de woorden waarbij je denkt aan een spannend en verrassend leven. Sterker nog, rust, regelmaat en structuur zijn bijna synoniem geworden met saai. Toch...

Lees meer

Waarom goed slapen van belang is voor werknemers? Lees het artikel in de Bossche Omroep

Goed slapen is van belang voor werknemers. Maar werknemers zijn zich daarvan vaak niet bewust. Omdat de effecten van chronisch te weinig of  slecht slapen onbekend zijn. Daarbij leven we in een tijd waarbij het...

Lees meer

Hoe slaap jij?

Ons dreamteam

Incompany

1 op de 6 werkenden slaapt slecht. Dat dit gevolgen heeft de de werkprestaties, kun je op je vingers natellen. Concentratieproblemen, fouten maken, ziek worden,… Als werkgever krijg je bij het idee alleen al slapeloze nachten! Heeft jouw organisatie mensen in dienst met stressvolle functies of die op onregelmatige tijden moeten werken? Willen jouw medewerkers alles uit hun leven halen en stoeien ze met de vele ballen die ze in de lucht moeten houden? Dan is vitaliteit een belangrijk ding. Een gezonde nachtrust is daarbij essentieel. Met de 5 stappenmethode van Sleepwise voorkom en verhelp je slapeloosheid op een natuurlijke en bewezen effectieve wijze. Met energieke en vitale medewerkers presteer je meer! Investeren in slaap is dus een slim idee. Met een workshop of training bij jullie op kantoor zet jij de eerste stap naar een gezonde organisatie. Informeer naar de mogelijkheden.