info@sleepwise.nu 073-644 6188

Onze e-training i.s.m. Psychologie Magazine

In onze online training krijg je bewezen effectieve technieken aangereikt die je zullen helpen om beter te slapen. Het 5 stappenplan is verdeeld over 15 lessen die je zelf in je eigen tempo thuis, of waar ook kunt doen. En uiteindelijk sta je na een goede nachtrust weer vol energie op. Hoe fijn is dat?

Wat ontdek je?

Met oefeningen, video’s en een dagboek ontdek je:

  • Wat de triggers zijn voor je slaapprobleem/-problemen
  • Wat je slaap verstoort en wat je reactie daarop is
  • Wat je in de weg staat om weer natuurlijk te slapen

Waar bouw je aan?

De cursus bestaat uit 15 lessen waarin je bouwt aan:

  • Acceptatie van je slaapprobleem
  • Een nieuw natuurlijk slaappatroon
  • Een leven dat niet alleen bestaat uit je slaapprobleem/slaapproblemen

Hoe werkt het?

  • Deze training is gebaseerd op acceptance en commitment therapie (ACT) en mindfulness.
  • De training bestaat uit 15 lessen waarin je uitleg, doe- en schrijfopdrachten krijgt
  • Met iedere les ben je ongeveer een half uur bezig; plan ze in je agenda om de kans op een mooi resultaat te vergroten
  • Met de opdrachten en onze slaapdagboek-app vergroot je inzicht in jezelf, je gedrag en reacties (is slim en het waard om hier wel even tijd voor te reserveren)
  • Inspirerende en verhelderende filmpjes plus teksten begeleiden je in dit proces (er leest dus niemand mee)
  • 2 Oud-cursisten delen hun ervaringen met je voor een hart onder de riem; wat zij bereikt hebben, gunnen ze jou ook!

Boek een van de 2 online opties:

NB Abonnees van Psychologie Magazine krijgen korting op de e-training.

e-training
€95

Uitgerust wakker worden?

Abonneer je dan op onze nieuwsbrief met slaapverbetertips van het Sleepwise Dreamteam

Laat je e-mailadres achter en ontvang een gratis e-book!
E-mailadressen worden niet met derde partijen gedeeld.